QI GONG D’AUTOMNE

Photo Parc de Tervuren

Cet espace vous est spécifiquement consacré dans le but de pouvoir vous perfectionner et de suivre l’évolution des méthodes enseignées par Dominique Jacquemay.

> Les abonnements

Tous les mardis soir de 18h45 à 20h en ligne :
  >Cours en ligne

Stage nature :
  >Stages nature

Vidéo : l’approche de l’enseignement

Mouvements pour la sphère du Poumon

Nos cours durent 1h15, ils sont essentiellement pratiques et comprennent :

  • Accueil des participants ;
  • Méditation pour détendre chaque partie du corps, exercices de respiration ;
  • Échauffement énergétique de chaque partie du corps et étirements (mouvements énergétiques alliés au souffle, automassage, frappes,…) ;
  • Étude approfondies de certains mouvements de Qi Gong (consigne pour bien pratiquer, zones énergétiques spécifiques à l’exercice, indications sur la santé,…)
    et répétition d’un enchaînement ;
  • mudras, sons ou relaxation guidée ;
  • Corrections de certains participants le souhaitant, durant le dernier quart d’heure des échanges sur un thème ayant trait au Qi Gong (guidés par l’instructrice), conseils d’hygiène de vie sur la saison,…;
  • Exercices se détente pour favoriser le sommeil et la relaxation.

Le Métal – Jin

En automne, la température baisse, les jours raccourcissent, la vie se retire progressivement des végétaux. Les feuilles des arbres prennent de belles nuances jaune et ocre, se dessèchent, tourbillonnent avant de joncher le sol,…
La saison bascule vers le  yīn : tout s’intériorise.
C’est la période où l’on engrange, où l’on récolte les fruits de son travail. C’est le moment de l’année, où l’on dresse le bilan de ce qui a été fait et de ce qui n’a pas été fait. Ces constats peuvent susciter de la tristesse, de la mélancolie.
L’inquiétude du futur commence à poindre  avec la peur de manquer de certaines choses ou de ne pas avoir bien accompli ses tâches. Afin d’éviter ces désespoirs, certains Organes et mouvements de Qi Gong sont à travailler.
En Chine, le Métal est le symbole de la justice. Définir ses limites, mettre de l’ordre dans ses idées s’impose. Notre organisme va également faire le tri et, à ce titre, le Poumon et Gros Intestin ont pour fonction l’épuration des déchets.
En cette période, il convient de “séparer le bon grain de l’ivraie”.
Afin de passer harmonieusement les temps difficiles, il est nécessaire d’acquérir les qualités de solidité et de pureté du Métal.

Transformation saisonnière

Les qualités du Métal dans la nature

  • Sa direction est l’Ouest ;
  • son climat est la Sécheresse ;
  • sa couleur est le Blanc ;
    La couleur blanche est en lien avec la pureté, avec la dimension spirituelle.
  • son odeur est le Fétide ;
  • son chiffre est le 9 ;
  • sa planète est Vénus.

Le Métal est présent dans notre corps

  • Son sens est l’Odorat ;
  • son orifice est le Nez ;
  • son tissu est la Peau ;
  • son excrétion est le Crachat ;
  • ses émotions la Tristesse et l’Anxiété.

LES LIVRES DE DOMINIQUE JACQUEMAY

Titre : Qi Gong  entre Ciel et Terre
Éditeur : Guy Trédaniel

Titre : Qi Gong des Animaux Mythiques
Éditeur : Guy Trédaniel

Le Poumon

Cet Organe est logé à proximité de l’Empereur le Cœur. Ses fonctions sont essentielles :

  • Maître de l’Énergie,  il contrôle la respiration.

Le Su Wen nous révèle au chapitre IX que le “Poumon est le tronc où s’enracinement les souffles“.
C’est un Organe fragile qui ne supporte ni le froid, ni la chaleur. Il est le premier touché par les perversités extérieures.
C’est pourquoi, il est nécessaire de le renforcer.
Aussi pour combattre les virus car il est en lien avec l’immunité.
Les Anciens chinois, disaient que le Poumon est en communication directe avec le Ciel. C’est à dire la nature spirituelle.

  • Il capte et dirige le qi de l’air, nécessaire à la vie ;
  • Il envoie le sang dans tout le corps et le vivifie ;
    Donc, grâce à lui les échanges énergétiques sont favorisés.
  • Il élimine les qi viciés ;
  • Il a une fonction de descente de l’énergie. Le bon qi, quant à lui est dirigé vers toutes les parties du corps jusqu’à la périphérie, jusqu’à la peau ;
  • C’est pourquoi l’on dit que le Poumon gouverne la surface du corps.
    Il a aussi une fonction de défense.

L’élément Métal au cœur de soi

La saison Métal est un état de maturité de quiétude. L’énergie du Poumon est en équilibre. C’est la sagesse.
Les passions se sont éloignées.
L’Être observe un sens de méticulosité, des lenteur pour bien faire ce qu’il a à faire avec une profonde conscience ; il a le sens, de ce fait, de l’organisation.
Il va au bout des tâches qu’il a entreprise. Sa devise : “Agir surement, mais lentement”.
Son attirance pou les arts, dans les aspects intellectuels ou méditatifs est certaine. Il s’adonne à prendre le temps d’écouter de la musique, il apprécie la peinture, la poésie.
Cela afin de rentrer dans un monde profond qui lui est propre.

La Grue

La grue blanche, animal mythique, a toujours émerveillé par son élégance. La tradition chinoise dédie à la grue rouge le symbole d’éternelle jeunesse. Certaines légendes lui attribue une capacité de vie de plus de mille ans.
La grue est l’un des animaux le plus célèbre chez les daoistes. Elle sert de monture aux immortels pour s’envoler vers l’au-delà. Ainsi, elle les transporte dans des sphères spirituelles.
La blancheur du plumage de la grue de la grue symbolise la fidélité et la pureté. La couleur rouge de sa crête incarne la vitalité.

De nombreux peintres et poètes de la Chine ancienne l’ont prises comme modèle ou comme objet de poésie.
La grue s’élevant en direction du Ciel est l’expression de l’ascension sociale. Elle a d’ailleurs souvent été brodée sur des vêtements impériaux.

Mouvements spécifiques de Qi Gong pour renforcer la sphère du Poumon

De nombreuses formes de Qi Gong imitent cet animal afin d’acquérir l’aisance dans le geste et la liberté d’expression. La posture fusiforme et penchée lors de la pratique symbolise sont envol élégant.
La grue capte le qi par sa respiration céleste. Depuis la nuit des temps, les hommes ont cherchés à imiter sa respiration. Les daoïstes ont excellé dans le domaine des techniques respiratoires.
Les exercices appropriés à la saison vont avoir pour visée d’ouvrir la spère de la poitrine, d’ouvrir la cage thoracique afin d’augmenter la capacité respiratoire.

Dominique Jacquemay (c) 2020 – Professeure en Qi Gong.
Textes issus du livre “Qi Gong des Animaux Mythiques” Éditions Guy Trédaniel
et du livre “Tao bien-être et longévité” Éditions Dangles.

Photo du haut Dominique Jacquemay. Photo de la grue Pixabay.

Dominique Jacquemay

Directrice d’enseignement et professeur principal

Professeur de Qi Gong formée en Chine, aussi diplômée en Médecine Chinoise (Université de Shanghaï).
Elle a suivi les enseignements de nombreux Maîtres chinois.
Enseigne depuis plus de 30 ans les arts énergétiques.
Elle a également une longue pratique de méditation. Une pédagogie novatrice, accompagne chacun afin :
– D’évoluer avec des acquis profonds et obtenir de réels bienfaits pour le corps et l’esprit ;
– De placer son souffle dès les premiers cours de façon précise sur chaque mouvement ;
– D’acquérir plus de fluidité et d’enracinement dans son corps ;
– De partager des moments ponctués d’exercices inter-actifs entre participants, mis au point par Dominique Jacquemay. Les Qi Gong enseignés sont traditionnels.
Pour préserver l’esprit originel et favoriser le calme du mental et la pleine conscience, la pratique se fait sans musique.

à propos
Avec le temps et la patience, la feuille de mûrier devient de la soie.
Lǎo Zǐ

Rejoignez-nous !

Rejoignez notre groupe chaleureux.