Une pratique de santé et de sagesse millénaire chinoise.
Qi Gong 氣功 signifie littéralement « maîtrise de l’énergie ou Qi ».
Il s’agit d’un travail sur le corps, la respiration et le calme de l’esprit.
Le Qi Gong est un art corporel de santé millénaire issu de l’antique civilisation chinoise. Si cette transmission était réservée, depuis l’origine, à une minorité sous le sceau du secret, il est aujourd’hui possible de s’initier à cet art et d’en acquérir les bienfaits.
LES CLEFS FONDAMENTALES DE LA PRATIQUE DU QI GONG SONT
- L’enracinement
- L’intention
- Le lâcher prise.
Cette gestuelle faite en douceur permet de se détendre tout en préservant la vigueur. Les mouvements de Qi Gong mobilisent l’énergie et le sang ; ils étirent les méridiens, les membres et les tendons. Toutes les articulations s’en trouvent assouplies.
L’accent est mis sur le travail du bassin, de la colonne vertébrale et de la région abdominale contenant les organes vitaux. Le Qi Gong est un travail subtil qui, au fil des séances, permet au corps de se placer et de se restructurer.
Par de douces contractions des muscles, la circulation du sang (Xue 血) et des liquides organiques (Jin Ye 津液) s’améliore. La vitalité des organes (Zang Fu 脏腑 : cinq organes 五脏 et six viscères 六腑) et du système immunitaire est renforcée.
Pendant la pratique, il s’agit d’être là simplement, dans l’ici et maintenant.
La qualité de présence induit des gestes sont habités. Par le Qi Gong, la posture est plus juste. Un nouvel état d’être s’installe au sein du quotidien pour devenir source inépuisable du « Bien-vivre ».
Un cours comprend :
- Une relaxation debout avec visualisation d’images positives
- Un travail sur la respiration pour amener le calme de l’esprit
- Des automassages
- Des échauffements pour mettre le corps en route et délier toutes les articulations en douceur
- Un enchaînement de Qi Gong avec des détails de chaque mouvement
- Des exercices au sol
- L’exercice de l’arbre pour s’enraciner et acquérir un calme profond.
Nous privilégions 1h15 . Pour vous permettre une vraie détente.
CETTE ANNÉE SERA ENSEIGNÉ :
QI GONG ENTRE CIEL ET TERRE
Ce Qi Gong développe la souplesse et le ressenti
Ces mouvements ancestraux sont d’une grande fluidité et hautement énergétiques
Généreux et amples, ils ont pour vocation, par des postures actives et méditatives,
Généreux et amples, ils ont pour vocation, par des postures actives et méditatives,
de réaliser l’Union sacrée Yin-Yang, en alliant l’interne et l’externe.
EFFETS
Les étirements des muscles et des méridiens (Rate, Reins, Foie,..) sont réalisés en douceur.
Cette série très élégante travaille tout le corps dans de profonds assouplissements articulaires et musculaires (nuque, épaules, bassin, genoux,…).
Les méridiens, canaux invisibles qui parcourent tout le corps, sont ici étirés pour mieux faire circuler le qì, le rendre plus pur et plus nourricier. Cela génère une vitalité optimale.
Le Qì Gong entre Ciel et Terre régularise le Cœur par des mouvements d’ouverture de la poitrine. Par des flexions, il enracine et agit sur l’énergie rénale.
Détente du corps et calme profond de l’Esprit se manifestent alors de façon durable.
Une amélioration de la posture générale se fait sentir, la gestuelle devient fluide.
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