Le Qi Gong

Une pratique de santé et de sagesse millénaire chinoise.

“Atteindre le ciel,
S’enraciner dans la terre.
Le corps détendu,
L’esprit calme.
Silencieux à l’extérieur,
Sérénité à l’intérieur.”

Qi Gong 氣功 signifie littéralement « maîtrise de l’énergie ou Qi ».
Il s’agit d’un travail sur le corps, la respiration et le calme de l’esprit.

Le Qi Gong est un art corporel de santé millénaire issu de l’antique civilisation chinoise. Si cette transmission était réservée, depuis l’origine, à une minorité d’élites et ce sous le sceau du secret, il est aujourd’hui possible de s’initier à cet art et d’en acquérir les bienfaits.

LES CLEFS FONDAMENTALES DE LA PRATIQUE DU QI GONG SONT

  • L’enracinement
  • L’intention
  • Le lâcher prise.

Cette gestuelle faite en douceur permet de se détendre tout en préservant la vigueur. Les mouvements de Qi Gong mobilisent l’énergie et le sang ; ils étirent les méridiens, les membres et les tendons. Toutes les articulations s’en trouvent lubrifiées et assouplies.

L’accent est mis sur le travail du bassin, de la colonne vertébrale et de la région abdominale contenant les organes vitaux. Le Qi Gong est un travail subtil qui, au fil des séances, permet au corps de se placer et de se restructurer.

Par de douces contractions des muscles, la circulation du sang (Xue 血) et des liquides organiques (Jin Ye 津液) s’améliore. La vitalité des organes (Zang Fu 脏腑 : cinq organes 五脏 et six viscères 六腑) et du système immunitaire est renforcée.

Pendant la pratique, il s’agit d’être là simplement, dans l’ici et maintenant.

Par cette qualité de présence, les gestes sont habités, la posture en Qi Gong est plus juste. Un nouvel état d’être s’installe au sein du quotidien pour devenir source inépuisable du « Bien-vivre ».

Un cours comprend :

  • Une relaxation debout avec visualisation d’images positives
  • Un travail sur la respiration pour amener le calme de l’esprit
  • Des automassages
  • Des échauffements pour mettre le corps en route et délier toutes les articulations en douceur
  • Un enchaînement de Qi Gong avec des détails de chaque mouvement
  • Des exercices au sol
  • L’exercice de l’arbre pour s’enraciner et acquérir un calme profond.

Nous privilégions 1h15 . Pour vous permettre une vraie détente.

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CETTE ANNÉE SERA ENSEIGNÉ :
18 EXERCICES DE QI GONG DE LONGÉVITÉ

Ce Qi Gong développe la souplesse et le ressenti

Ces mouvements ancestraux sont d’une grande fluidité et hautement énergétiques
Généreux et amples, ils ont pour vocation, par des postures actives et méditatives,
de réaliser l’Union sacrée Yin-Yang, en alliant l’interne et l’externe.

EFFETS

Les étirements des muscles et des méridiens (Rate, Reins, Foie,..) sont réalisés en douceur.
Un travail spécifique est fait sur chaque articulation (nuque, épaules, bassin, genoux,…).

Une amélioration de la posture générale se fait sentir, la gestuelle devient fluide. Durant la pratique, l’accent est mis sur l’ouverture de la cage thoracique. Par une respiration accrue, les défenses immunitaires sont renforcées, les échanges cellulaires sont favorisés. Les émotions se dissipent.

Un pas plus loin

Se former au Qi Gong avec Dominique Jacquemay

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