CONFIDENTIALITÉ
Cet espace vous est spécifiquement consacré dans le but de pouvoir vous perfectionner et de suivre l’évolution des méthodes enseignées par Dominique Jacquemay.
Protocole de Relaxation :
Extrait : Chapitre 20
1°) La posture avec ces différents éléments :
– S’installer confortablement, dans la posture qui détend et élimine les tensions. À la fois digne et détendue.
– Placement de la langue sur le palais, les yeux mi-clos ;
– Ancrer le bassin et les jambes ;
– La colonne vertébrale érigée vers le Ciel ;
– Puis détendre les différentes parties du corps (protocole vu pour les 2ème et
3ème années et à voir ensemble pour la 1ère année).
Commencer par le haut puis descendre ou inversement.
2°) Focalisation sur la respiration ;
3°) Relaxation guidée avec des images ;
4°) Reprendre contact avec l’environnement, les bruits de la pièce, ouvrir doucement les yeux ;
5°) Automassages.
Dominique Jacquemay (c) 2021 – Professeure de Qi Gong
Auteure du livre “Qi Gong des Animaux Mythiques” Éditions Guy Trédaniel
Dominique Jacquemay
Directrice d’enseignement et professeur principal
Professeur de Qi Gong formée en Chine, aussi diplômée en Médecine Chinoise (Université de Shanghaï).
Elle a suivi les enseignements de nombreux Maîtres chinois.
Enseigne depuis plus de 30 ans les arts énergétiques.
Elle a également une longue pratique de méditation. Une pédagogie novatrice, accompagne chacun afin :
– D’évoluer avec des acquis profonds et obtenir de réels bienfaits pour le corps et l’esprit ;
– De placer son souffle dès les premiers cours de façon précise sur chaque mouvement ;
– D’acquérir plus de fluidité et d’enracinement dans son corps ;
– De partager des moments ponctués d’exercices inter-actifs entre participants, mis au point par Dominique Jacquemay. Les Qi Gong enseignés sont traditionnels.
Pour préserver l’esprit originel et favoriser le calme du mental et la pleine conscience, la pratique se fait sans musique.
à propos
Avec le temps et la patience, la feuille de mûrier devient de la soie.
Lǎo Zǐ
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