Un cours comprend :

  • Une relaxation debout avec visualisation d’images positives ;
  • Un travail sur la respiration pour amener le calme de l’esprit ;
  • Des automassages ;
  • Des échauffements pour mettre le corps en route et délier toutes les articulations en douceur ;
  • Un enchaînement de Qi Gong avec des détails de chaque mouvement ;
  • Des exercices au sol.
  • L’exercice de l’arbre pour s’enraciner et acquérir un calme profond.

Nous privilégions 1h15 . Pour vous permettre une vraie détente.

Cours de Qi Gong à Bruxelles

Nos conseils pour
bénéficier pleinement de la pratique

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          Avant la séance :

  • Prenez le temps d’arriver à l’avance pour vous préparer et être détendu(e). Ces conditions préalables vont vous permettre de rentrer dans l’esprit de la pratique ;
  • Pour préserver votre confort avant la séance veillez à :
    – ni a avoir l’estomac vide, ni à avoir trop mangé (prévoyez une petite collation 3/4h avant la séance).
    – buvez avant, faite une pause toilette pour ne pas interrompre la séance ;
  • Portez un vêtement ample, pas trop serré au niveau de la ceinture ou des chevilles, de même pour vos sous-vêtements afin d’éviter qu’ils entravent la circulation du sang ;
  • Pour les cours en salle la tenue de l’école est requise : > CLIQUER ICI

          Durant la séance :

  • Pratiquez selon vos capacités physiques, en dessous de ce que vous pouvez faire afin de garder de l’aisance et ne pas vous blesser. C’est par la détente et la douceur que vous allez réellement progresser. Ne vous attachez pas à ce que font les autres participants, soyez à l’écoute de vous et de vos propres ressentis ;
  • Pour la respiration ne forcez jamais. Dans le Qi Gong, la respiration est naturelle, fluide, elle devient progressivement plus longue ;
  • Sur les consignes respiratoires de votre professeur : si vous arrivez au bout de votre inspiration respirez naturellement ; si vous arrivez au bout de votre expiration respirez naturellement. Le Qi Gong demeure un profond respect des rythmes du vivant ;
  • Les questions sont à poser à la fin du cours pour ne pas interrompre la pratique énergétique.

            Après la séance :

  •  Buvez après la séance. Pas pendant pour ne pas couper le fil de la séance et l’harmonie du groupe ;
  • Repartez tranquillement et éveillé(e) si vous prenez une voiture ;
  • Éviter de prendre une douche durant 1h30 après la séance pour permettre la continuité du travail énergétique.

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