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Pourquoi pratiquer le Qi Gong ?
Santé et longévité grâce à cet art ancestral !
Le Qi Gong agit sur différentes sphères :
Le corps
- Le Qi Gong confère la juste posture : les segments osseux s’alignent progressivement.
La verticalité acquise apporte plus d’équilibre et plus d’enracinement ; - Le corps est travaillé dans tous les axes et s’assouplit :
rotations, flexions (avant, arrière, latérale), mouvement d’ondulation de la colonne vertébrale.
Les mobilisations de toutes les articulations préviennent les pathologies (arthrose, arthrite,…) ; - Les élongations des muscles et leur détente génère de la souplesse dans tout le corps. Circulation sanguine et lymphatique sont stimulées ;
- Les méridiens sont étirés, ils relancent le qi dans tout le corps. Les organes sont massés et vitalisés (Rate, Foie, Estomac avec une meilleure digestion,…). En médecine chinoise les organes sont en lien avec les saisons, la pratique favorise cette harmonie.
L’Esprit
- Le souffle dans le mouvement et les exercices respiratoires détendent le corps et calment l’Esprit ;
- Les exercices de Qi Gong ramènent au temps présent et ils libèrent les pensées. Nous savons qu’une grande majorité des déséquilibres de la santé sont liées au stress, par la détente profonde lors de la pratique du Qi Gong, des hormones dites du bonheur sont libérées : la dopamine, la sérotonine, l’endorphine et l’ocytocine. Elles contribuent à un meilleur état de santé moral. Les émotions sont pacifiées ;
- Le calme du mental apporté par la pratique améliore la qualité du sommeil, il est essentiel à la régénération du corps et des organes qui sont vitalisés ;
- Le travail énergétique, proposé par notre école, favorise la dimension méditative et la concentration et la mémoire, mais aussi développe le ressenti.
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