Programme de Formation de Professeurs de Qi Gong

Pour une réelle intégration, nous souhaitons privilégier la profondeur plutôt que la quantité.
La transformation de soi est un long chemin, 3 années sont fondamentales afin de poser avec précision la respiration dans le geste suivant plusieurs méthodes, pour que le corps se délie dans le geste, pour que l’esprit acquière l’état de calme.

Théorie fondamentale

PROGRAMME THÉORIE FONDAMENTALE EN ENERGÉTIQUE AU REGARD DU QI GONG
AVEC DOMINIQUE JACQUEMAY

  • Historique du Qi Gong ;
  • Les grands courants philosophiques ;
  • Les rôles et les effets du Qi Gong prévention de la santé et en soutien en thérapeutique ;
  • Le Yin-Yang ;
  • Les 5 éléments et les 5 organes ;
  • Les différents Qi et notion de souffle ;
  • Les sentiments ;
  • Les Zang/ Fu les organes et les entrailles et leurs fonctions ;
  • Les 12 méridiens principaux, leurs trajets internes et externes ;
  • Les 8 méridiens curieux ;
  • Les Dan Tian ;
  • Localisations des grands points d’énergie utiles dans le Qi Gong, leurs fonctions pour préserver la bonne santé ;
  • Le Shen l’Esprit – L’intension Yi, la concentration, les entités viscérales ;
  • Le bilan énergétique chinois : la langue, notion des pouls chinois, les syndromes (le questionnaire énergétique) ;
  • La partie bilan énergétique chinoise vous permettra de conseiller et d’adapter les exercices en fonction de l’état énergétique de la personne et des saisons ;
  • Choix des points dans les auto-massages.

Programme pratique

Le Qi Gong, un art énergétique du corps et de l’esprit

  • Le plein et le vide ;
  • L’ancrage pour solidifier le corps ;
  • La stabilité et position d’équilibre ;
  • Les alignements ;
  • La mobilité des segments ;
  • La juste position dans les différentes postures du Qi Gong : debout, assises, couchées.

LA PRATIQUE DES QI GONG

  • Les différents types de respirations ;
  • Postures et Qi Gong statiques : l’immobilité pour faire récolter l’énergie : la visualisations et la méditation ;
  • Postures et Qi Gong dynamiques : la fluidité du corps pour faire circuler l’énergie ;
  • Repérage de ses zones de tension, les évaluer en douceur ;
  • Apprentissage et perfectionnement de plusieurs enchaînements de Qi Gong.

AUSSI AU PROGRAMME, LES EXERCICES POUR 

  • Développer son ressenti énergétique (notre école en fait un point essentiel) ;
  • Allier force interne et douceur : exercices en douceur de chemise de fer (ancrage) ;
  • Acquérir de la fluidité et la détente dans le mouvement ;
  • Le travail des échauffements pour préparer le corps, de captation de l’énergie ;
  • Les automassages, les frappes, les sons ;
  • Les marches en Qi Gong,…

Loin de toute consommation des méthodes de Qi Gong, nous avons choisi de vous amener vers l’approfondissement de chaque donnée et de chaque Qi Gong.

LE QI GONG, UN ART DE SÉRÉNITÉ

  • Développer une aptitude à la méditation et la concentration ;
  • Se libérer des interactions du mental, les pensées parasites. Être dans la conscience du présent ;
  • Les différents types de respirations, pour diffuser l’énergie.

Programme pédagogique

  • Les méthodes pédagogiques et types de communication à adopter pour permettre une juste intégration des données
    (Méthode Carl Rogers l’écoute active, communication empathique,…) ;
  • Apprendre à structurer un cours avec ces points d’orgue ;
  • Rendre vos interventions vivantes ;
  • Le placement de la voix et la prise de parole avec aisance face au groupe ;
  • Apprendre à donner un cours de Qi Gong avec des mises en situation avec exercices pratiques d’enseignement
    (Une part capitale trop souvent oubliée) ;
  • Découverte des méthodes pour mener les participants à prendre conscience de leurs acquis et de leurs points de progression ;
  • Apprendre à diriger une relaxation avec des visualisations, des méditations spécifiques ;
  • Pouvoir adapter un cours en fonction du type de public ;
  • Qi Gong pour les personnes âgées ;
  • Qi Gong de la femme,…

ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE QI GONG

  • Les chaînes musculaires actions dans les mouvements de Qi Gong.
  • Mise en situation avec des exercices de Qi Gong.
  • Le bilan postural : apprendre à reconnaître les déviances dans la posture et du maintien de la personne et d’y adapter des exercices ;
  • Etude de la marche et de la dynamique corporelle ;
  • Mobilisation juste des articulations ;
  • Les interactions entre les différentes articulations et leurs mouvements.
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Liste des Qi Gong

Liste des Qi Gong que nous approfondissons de façon très détaillée lors de la Formation de professeurs
(ouverte aussi à ceux qui souhaitent évoluer personnellement dans ce domaine).
Outre les aspects de philosophies, l’énergétique chinoise, la partie statique (méditative) et la partie anatomique qui est très important pour comprendre le fonctionnement du corps.
Vous trouverez ci-dessous la liste des Qi Gong que vous allez apprendre.

Pour chaque mouvement, vous apprendrez  lors de cette formation :

  • Les respirations spécifiques ;
  • La direction du regard ;
  • Les recommandations ;
  • Les zones de concentration pour chaque phase du mouvement ;
  • Les spécificités de la posture et l’inter-action énergétiques ;
  • Les visualisations à effectuer ;
  • Les points d’énergie (localisation signification de leur nom), les méridiens (trajets) ;
  • Les fonctions des mouvements dans le cadre de la santé.

SONT PRÉVUS LORS DES 3 ANNÉES :

  • Les différentes formes d’échauffements et de Qi Gong ;
  • Les méthodes de relaxation Fan Song, de méditations guidées et des exercices de respiration.

Exemple de série énergétiques de Qi Gong apprises dans les détails pour favoriser le souffle et le ressenti

  • Wu Xing – Qi Gong des 5 éléments (méthode des méridiens et pour nourrir l’intérieur) ;
  • Wu Qin Xi : Qi Gong des animaux (travail sur les organes et les émotions, peut être adapté pour les enfants par ces aspects ludiques : voir livre de Dominque Jacquemay “Qi Gong des Animaux Mythique – Editeur Guy Trédaniel) ;
  • Qi Gong de la grue sauvage (acquérir la fluidité dans le geste) ;
  • Qi Gong perle de sagesse (2 méthodes qui travail sur l’ensemble des articulations et ouvre la zone du Cœur) ;
  • Qi Gong des tibétains (méditation profonde dans le mouvement) ;
  • Bu Dua jin : Qi Gong des 8 pièce de soie (méthode des montagnes du Wu Dang, assouplit et enracine le corps) ;
  • Qi Gong taoïstes (postures d’ouverture progressive des articulations) ;
  • Qi Gong des 12 Méridiens, exercices suivants les saisons et pour renforcer les organes
    (étude des méridiens, sentir leur circulation par des étirements doux) ;
  • Yin Jing Jin : Qi Gong des tendons et des muscles ;
  • Qi Gong des yeux (travail en binôme pour renforcer la vue) ;
  • Apprentissage des mudras position des mains et leurs significations pour favoriser l’état méditatif ;
  • Qi Gong spécifiques (auto-massage de points d’acupuncture et des trajets de méridiens spécifiques pour accroître la santé, méthode spécifique pour le visage, Qi Gong assis sur chaise, Qi Gong adapté aux personnes du 3ème âge, Qi Gong pour assouplir la colonne vertébrale,…)

Nombreuses méditations taoïstes, méthodes de relaxation sur thèmes spécifiques, comment mener une relaxation,…
Voyage en Chine (non compris).

Ce programme peut être adapté suivant l’évolution et les souhaits du groupe.

Programme de méditation

Dans le cadre de cette formation, nous proposons différents types de méditations dont la Méditation Taoïste de la quiétude, de la salle vide dirigée.

La philosophie du Tao est de nourrir notre vie quotidienne. Par sa méditation de la tranquillité taoïste peut développer la paix intérieure et la force pour nous aider à aborder les stress éventuels et nous conduire à une relation plus profonde avec nous-mêmes.
La compréhension que toute chose devient unité. Ensuite, indépendamment de toutes les turbulences et les changements du monde, nous devenons souple.

Comme la philosophie du Tao doit nourrir notre quotidien. La méditation taoïste de tranquillité, développe en nous la paix de l’esprit. Elle nous donne la vitalité nécessaire pour gérer le stress quotidien, elle nous conduis vers un espace de conscience plus profond pour un plus grand bonheur.

Il y a trois étapes dans cette méditation :
La conscience d’une pièce vide, la conscience de l’eau tranquille et la conscience d’un miroir qui brille.

Dans la première étape de cette méditation, nous allons nous concentrer sur :

Notre état intérieur : regarder à l’intérieur en nous libérant de toutes les pensées et émotions distrayantes pour vider l’esprit – esprit sans esprit.

Le corps : nous libérer de toutes les tensions, se relâcher et permettre au corps de ne plus être un obstacle, d’ou l’appellation – forme sans forme.
Les méthodes de méditations respiratoires sont subtiles et offrent une palette de concentration pour focaliser l’esprit.

Observer le monde extérieur de loin, laisser les tensions psychiques et corporelles atteindre « le voir sans forme », donc – monde sans monde.

Une fois la vacuité de ces trois aspects est atteint, vous êtes en état de tranquillité.

Cette méditation propose de nettoyer tout ce qui est inutile, s’éloigner de l’attachement.

  • D’autre méditation taoïstes seront abordées :
  •  Méditation de la petite Circulation Céleste ;
  • Méditation des trajets internes des Méridiens ;
  • Méditation des Zang- Fu (Organes et Entrailles) ;
  • Méditations en complément thérapeutique ;
  • Méditation sur les couleurs,…

Dominique Jacquemay

Directrice d’enseignement et professeur principal.

Professeur de Qi Gong formée en Chine, aussi diplômée en Médecine Chinoise (Université de Shanghaï).

Elle a suivi les enseignements de nombreux Maîtres chinois.
Enseigne depuis plus de 30 ans les arts énergétiques.
Elle a également une longue pratique de méditation.

Une pédagogie novatrice, accompagne chacun afin :
– D’évoluer avec des acquis profonds et obtenir de réels bienfaits pour le corps et l’esprit;
– De placer son souffle dès les premiers cours de façon précise sur chaque mouvement ;
– D’acquérir plus de fluidité et d’enracinement dans son corps ;
– De partager des moments ponctués d’exercices inter-actifs entre participants, mis au point par Dominique Jacquemay.

Les Qi Gong enseignés sont traditionnels.

à propos
Avec le temps et la patience,
la feuille de mûrier devient de la soie.
Lǎo Zǐ

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