Pourquoi avons-nous choisi la méthode de
Qi Gong des Huit Pièces de soie ?
La méthode est aussi appelée Les Huit Pièces de Brocart ou bā duàn jǐn en chinois.
Cette série d’exercices est l’une des plus populaires en Chine. À l’époque des Sòng du Sud (1127-1279), le célèbre Général Yuè Fēi en fait une des pratiques majeures pour maintenir la forme physique et mentale de ses troupes.
Les mouvements énergétiques présentés ici procurent une grande finesse d’exécution. Cela leur a valu d’être comparé au précieux tissu de soie, si prisé en Chine. Très connus pour leurs résultats sur le corps et l’Esprit Shén. Les bā duàn jǐn apportent de nombreux bienfaits :
- un meilleur ancrage assure l’alignement de la posture ;
- une augmentation la force vitale, l’Esprit devient plus stable ;
- un étirement profond des méridiens, des muscles et des tendons ;
- les Organes sont vitalisés, le sang et la lymphe relancés.
Comment se structure le cursus ?
10 vidéos vous sont proposées, elles reprennent :
° une présentation de la méthode et de ses bienfaits ;
° 8 vidéos reprenant, à chaque fois, un exercice avec une démonstration et un cours complet ;
° Offert : une méditation assise en mouvement vient clôturer le cursus.
Chaque vidéo d’exercice comprend :
1 – Le nom du mouvement ;
2 – Les bienfaits de l’exercice ;
3 – Les consignes vous permettant de pratiquer de façon juste avec des conseils judicieux.
Sont décrits : le placement de la posture, incluant les moments d’initiation de l’inspiration et de l’expiration. Le but étant d’harmoniser le souffle et l’attitude énergétique dans le geste ;
4 – Des points d’énergie vous sont signalés afin d’y porter une douce attention. Cela accroît le travail énergétique ;
5- Une fois l’exercice compris et les détails intégrés, nous vous proposons de pratiquer ensemble, dans une conscience méditative, lors d’une démonstration.
6- Vous pourrez, après mémorisation du mouvement, pratiquer sans vidéo afin de ressentir le qì et les bienfaits.
Durée du cours :
Le cours est à votre disposition durant minimum 2 ans. Vous pouvez vous rendre sur cette plateforme dans l’espace qui vous est dédié
à tout moment.
Nous conseillons d’approfondir un mouvement avant de passer au suivant et de le pratiquer quelques semaines. Cela afin de vous l’approprier réellement.
Le nombre de répétions par mouvement est à adapter à votre ressenti et à vos capacités physiques ? De 3 à 6 répétions peuvent suffirent.
Noms des mouvements de la méthode Huit Pièces de Brocart :
Mouvement 1 Porter le Ciel avec ses mains et prendre soin du Triple Réchauffeur
Mouvement 2 Bander l’arc pour tirer sur un aigle
Mouvement 3 Stimuler la Rate et l’Estomac d’un seul geste
Mouvement 4 Regarder à l’arrière prévient les cinq maladies et les sept blessures
Mouvement 5 Secouer le fondement calme le Feu du Cœur
Mouvement 6 Serrer les poings augmente la force physique
Mouvement 7 Saisir les orteils renforce l’énergie des Reins
Mouvement 8 Soulever les talons traite les maladies
Vous souhaitant une très belle pratique.
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