L’été selon la Médecine chinoise commence le 6 mai 2023.

Saison de l’été – L’énergie Cœur/ Intestin Grêle.

L’été est un mouvement énergétique d’extériorisation.  L’énergie se déploie dans la nature les fleurs s’ouvre les fruits murissent. Les couleurs et les parfums se manifestent.
La couleur rouge est à l’honneur.

Les exercices de Qi Gong proposés vont permettre de trouver la joie de l’enfant intérieur. Ils ont pour vocation d’équilibrer la sphère émotionnelle.
Le Cœur en Médecine chinoise étant le Maître de tous les sentiments.

Dans la mesure où l’énergie est montante, Il va nous falloir la temporiser afin qu’elle s’équilibre de façon adéquate par des exercices harmonisant qui vont faire descendre le yang qui a tendance à monter.

Durant cette saison et selon la correspondance avec la Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est le moment idéal pour s’occuper de :

• la souplesse du corps et d’ouvrir la cage thoracique la loge du Cœur et des Poumons ;
• ainsi que les Méridiens Cœur (qui parcours l’intérieur du bras) et Intestin Grêle (la zone du ventre) ;
• d’activer l’énergie du sang pour mieux le faire circuler et l’amener dans toutes les parties du corps pour qu’elles soient nourries ;
• mettre l’accent sur le sourire intérieur.

L’énergie du Cœur une fois harmoniser rayonne. Le Qi Gong apporte par la conscience méditative la paix intérieur et le rayonnement vers l’extérieur.
Il est donc important dans le travail du Qi Gong de calmer l’esprit. Aussi nous allons privilégier des mouvements d’ouverture du centre de la poitrine.

Et observer une conscience méditative pour écouter son cœur sera proposé.

La tortue nage dans l’océan est un exercice de Qi Gong qui assouplit la colonne vertébrale et détend l’énergie du Cœur.

Très fluide, apporte une grande fluidité au corps. Il augmente la capacité respiratoire. Il agit sur toutes les articulations du corps.
Il confère également stabilité du corps et enracinement.
La tortue est un animal symbolique de longévité, l’exercice a pour vocation d’harmoniser Cœur et Reins afin de trouver équilibre du corps et stabilité mentale.

Cet exercice de Qi Gong étire tout le corps et renforce la capacité respiratoire.

Il permet d’assouplir tout le corps par un mouvement de rondeur des bras il détend le plexus solaire et augmente la capacité respiratoire. Intervient d’assouplissement des trois articulations du bas : hanches, genoux, cheville.
L’exercice en plus d’étirer les méridiens des bras étire aussi les grands méridiens : Estomac, Rate, Foie.

Le canard sauvage touche la lune est un exercice très gracieux qui étire tous les muscles et les méridiens du corps.

Il permet d’assouplir tout le corps par un mouvement d’ouverture de la poitrine. Il assouplit le bas du corps et principalement les hanches, les genoux et les chevilles.
Très élégant, il apporte aussi joie de vivre et calme profond.

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’été, l’Organe du Cœur
appartient à l’Élément Feu, il est considéré comme l’empereur de la saison

C’est le moment propice pour réaliser une régénération et une purification du sang. L’Été est un moment et de déploiement de l’énergie, la période yang.
Purification et nourrir le sang afin de permettre une bonne circulation dans l’organisme nécessaire en cette période.
Lors de cette matinée des conseils vous seront donné à ce sujet, ainsi qu’au sujet des aliments à privilégier.

ULB Campus Solboch
(accès Janson) via l’avenue Paul Héger –
Bâtiment E1, salle 2
1050 Bruxelles
Accès parking gratuit : via l’avenue Franklin Roosevelt.
Mentionner au niveau de la barrière d’accès à la sécurité “cours de Qi Gong”.
> PLAN localisation du bâtiment et accès 
Pratique du Qi Gong en intérieur et en extérieur en fonction du temps.

Instructeurs
Dominique Jacquemay et Nils Westerkamp (voir en bas de page)

Lors de cette matinée nous aborderons

– une méditation taoïste pour purifier le Cœur et lui apporter paix profonde ;
– des exercices pour ouvrir la poitrine loge du Cœur et de l’Organe Poumon ;
– une attention particulière donnée à la région cervicale et aux épaules. Les articulations environnantes sont essentielles pour se sentir bien dans un corps fluide ;
– des automassages sur des points spécifiques pour calmer l’Esprit ;
– exercices d’équilibre et de flexion agissants sur la sphère Rein/Vessie attribués à la sphère Eau qui temporise le Feu du Cœur ;
– de magnifiques mouvements : d’étirements du Méridiens Cœur : Le Héron boit de l’eau pure, le canard sauvage touche la lune, la tortue nage dans l’océan,…
ils étirent les muscles et les tendons, ils visent à solliciter notamment les Méridiens Cœur/ Intestin Grêle ;
– Lecture de petits poèmes chinois de contemplation de la nature : poésie chinoise.

Infos pratiques

Un dimanche matin par mois.
Possibilité de choisir une ou plusieurs séance.

Horaire de 9h45 précise à 12h15.

Matériel à prévoir :
– une tenue confortable, de préférence de couleur foncée pour apaiser le regard ;
– de petites pantoufles de gymnastique ou chaussures légères sont bienvenues ;
– un petit coussin pour la méditation, un thermos de tisane pour les pauses, un bloc note.