Dimanche 12 février de 9h45 à 12h15 à Bruxelles (ULB)

Trouver le printemps en soi !

En en salle à : Les  jeudis ou samedis de 10h30 à 11h45
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En ligne toute l’année : Les  mardis soir de 18h45 à 20h.
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Le parfum du printemps inspire puis expire. Comment le retenir avant qu’il ne s’échappe ? Wang Wei

Trouver le printemps en soi !

Le printemps symbolise la jeunesse et la flexibilité.

Saison de l’élément Bois – L’énergie du Foie.

Le printemps, c’est le début du yang et du cycle des saisons. Il s’agit de la naissance
de toute chose, la couleur verte domine.
Cette énergie est synonyme de d’expansion : dans son mouvement énergétique vers le haut, la sève monte vers les branches pour donner des feuilles, les fleurs s’ouvrent en mille tons pastels, les graines germent,…

Assouplir son corps

Durant cette saison et selon la correspondance avec la Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est le moment idéal pour s’occuper de :

  • la souplesse du corps et d’étirer profondément les tendons et les muscles ;
  • ainsi que les Méridiens Foie (intérieur de la jambe et avant du corps) et Vésicule Biliaire (partie latérale de la jambe et du thorax) ;
  • d’activer l’énergie du sang pour mieux le faire circuler et l’amener dans toutes les parties du corps pour qu’elles soient nourries ;
  • donner de la flexibilité à la colonne vertébrale dans des mouvements fluides.

Clarté de l’Esprit et vision juste

L’énergie du Foie à tendance à monter amenant du “Feu”, si cette dimension ascendante
est trop prononcée, les émotions vont dominer.
Il est donc important dans le travail du Qi Gong d’éliminer les qi usés et de calmer l’esprit. Aussi nous allons privilégier des mouvements descendants.

Et observer une conscience méditative.

Exercice du dragon

Le dragon est lié à l’énergie du Bois dans la Médecine chinoise et du Qi Gong.
– En Chine, il est présent dans la mythologie depuis les temps anciens.
Puissant et souple, il vogue à la fois dans les eaux profondes et mystérieuses et il s’élève dans le Ciel.
Il est donc le symbole de la souplesse et de l’adaptabilité. Il apporte aussi le bonheur et la prospérité.
– Les exercices choisis étirent les muscles et les tendons, ils mettent l’accent sur la rotation du corps.

Drainage du Foie

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, au printemps, l’Organe du Foie
appartient à l’Élément Bois, il est considéré comme l’empereur de la saison

C’est le moment propice pour réaliser un drainage du Foie. L’Hiver est un moment de thésaurisation et de concentration de l’énergie, la période Yin ;
le Printemps est le début du Yang l’énergie se déploie, drainer le Foie est un purification de l’organisme nécessaire en cette période.
Aussi parce que le Foie est en rapport avec le sang. Pour être en bonne santé le sang doit être aussi pur que possible et donc détoxifié grave à l’action du Foie qui est un Organe émonctoire.
Lors de cette matinée des conseils vous seront donné à ce sujet, ainsi qu’au sujet des aliments à privilégier.

Ateliers Qi Gong au fil des saisons

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ULB Campus Solboch
(accès Janson) via l’avenue Paul Héger –
Bâtiment E1, salle 2
1050 Bruxelles
Accès parking gratuit : via l’avenue Franklin Roosevelt.
Mentionner au niveau de la barrière d’accès à la sécurité “cours de Qi Gong”.
> PLAN localisation du bâtiment et accès 
Pratique du Qi Gong en intérieur et en extérieur en fonction du temps.

Instructeurs
Dominique Jacquemay et Nils Westerkamp (voir en bas de page)

Programme de Qi Gong

Lors de cette matinée nous aborderons

– des exercices de spirales pour acquérir la fluidité de la colonne vertébrale ;
– des exercices pour débloquer la région des épaules (ceinture scapulaire) ;
– des automassages de la sphère du Foie dans les mouvements de rotation ;
– deux magnifiques mouvements : le bœuf de fer laboure la terre  et l’hirondelle boit de l’eau (avec déplacements dans l’espace),
ils étirent les muscles et les tendons, ils visent à solliciter les Méridiens Foie/ Vésicule Biliaire ;
– Les mouvements d’ondulations le Dragon nage dans l’Océan avec respiration spécifique.
– Méditation daoïste ;
– Lecture de petits poèmes chinois de contemplation de la nature : poésie de Wang Wei.

Infos pratiques

Les horaires

Un dimanche matin par mois.
Possibilité de choisir une ou plusieurs séance.

Horaire de 9h45 précise à 12h15.

Matériel à prévoir

Matériel à prévoir :
– une tenue confortable, de préférence de couleur foncée pour apaiser le regard ;
– de petites pantoufles de gymnastique ou chaussures légères sont bienvenues ;
– un petit coussin pour la méditation, un thermos de tisane pour les pauses, un bloc note.

Enseignants

Nils Westerkamp
Détenteur du grade ceinture noire 1ere dan du système de kung-fu Shaolin Gao Can Mun Nam Pai Chuan.

Dominique Jacquemay
Diplômée en Médecine Traditionnelle Chinoise (Université de Shanghaï).
Elle a formé de nombreux professeurs de Qi Gong.

Pour faire le plein d'énergie au bord de l'eau.

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