Lors de cet atelier, nous allons :

• Lutter contre l’anxiété en amenant la stabilité et le calme de l’Esprit ;
• Unir les pôles Cœur et Reins pour harmoniser l’Eau et le Feu qui est en nous (Kan-Li).
• Assouplir les trois étages de notre colonne vertébrale (cervical, dorsal, lombaire)
  pour donner plus d’aisance à notre corps et prévenir le mal du dos.
  de la colonne vertébrale.
• Pratique d’exercices pour fortifier le bas du corps qui est le fondement d’une présence stable.
  Nous mettrons l’accent sur les 3 articulations (hanches, genoux, chevilles).
• Pratique d‘exercices d’équilibre.
• Comment trouver la stabilité dans son corps pour trouver la stabilité dans la vie ?

Le couple Reins/Vessie est au cœur de la Médecine chinoise et du Qi Gong.
– Cette sphère est en lien tant avec l’équilibre du corps qui se fait par le bon placement de notre structure osseuse,
par la juste tonicité des muscles.
Nous apprendrons à place notre corps, à vérifier les points de contact de nos pieds, à poser notre regard et notre souffle.
– Sera également prévu des exercices pour renforcer l’audition. Les oreilles étant en Médecine chinoise en lien avec les Reins.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la tortue est associé à l’énergie
de l’EAU : Reins/Vessie.
En Chine, l’Oie sauvage est très appréciée dans la peinture car elle est le symbole de la loyauté et de la liberté.
Les exercices de l’imitation de l’Oie sauvage proposés ont pour vocation d’ouvrir la poitrine et déployer les bras afin.
Ils agissent sur la sphère du Cœur et des Poumons et renforcent la région rénale par la flexion des jambes.
Chacun pourra pratiquer ces exercices selon ses capacités.

ULB Campus Solboch
(accès Janson) via l’avenue Paul Héger –
Bâtiment E1, salle 2
1050 Bruxelles
Accès parking gratuit : via l’avenue Franklin Roosevelt.
Mentionner au niveau de la barrière d’accès à la sécurité “cours de Qi Gong”.
> PLAN localisation du bâtiment et accès 
Pratique du Qi Gong en intérieur et en extérieur en fonction du temps.

Instructeurs
Dominique Jacquemay et Nils Westerkamp (voir en bas de page)

Une plongée dans la Chine millénaire.
Exercices de santé et de sérénité !

Lors de cette matinée nous aborderons

–Exercices pour renforcer l’audition et automassages ;
–Exercices d’équilibre ;
-Tonifier la région rénale et trouver l’expression de l’élégance
dans le mouvement L’Oie sauvage ;
-Mouvement du Lion d’Or guette l’horizon pour renforcer l’énergie rénale ;
-Exercices d’équilibre ;
-Méditation daoïste de la petite circulation céleste ;
-Lecture de petits poèmes chinois de contemplation sur le thème des fleurs de prunier.

Infos pratiques

Un dimanche matin par mois.
Possibilité de choisir une ou plusieurs séance.

Horaire de 9h45 précise à 12h15.

Matériel à prévoir :
– une tenue confortable, de préférence de couleur foncée pour apaiser le regard ;
– de petites pantoufles de gymnastique ou chaussures légères sont bienvenues ;
– un petit coussin pour la méditation, un thermos de tisane pour les pauses, un bloc note.