La période de l’hiver est le yin, le corps doit être plus fort et plus ancré pour résister au froid.
Il nous faut :
– se préparer et renforcer notre immunité afin d’éviter les virus, et résister aux « attaques de froid »
en stimulant des Méridiens Vessie et Reins. Sont prévus : des exercices de flexion du corps, de rotation du bassin, des marches conscientes
et des automassages de la région rénale.
– renforcer son mental par la pleine présence et le travail du souffle.

Le couple Reins/Vessie est au cœur de la Médecine chinoise et du Qi Gong.
En effet, ces deux organes travaillent de concert pour fortifier l’énergie vitale.
Considéré par les taoïstes comme le trésor de notre corps à préserver tout au long de notre vie !
La fonction des Reins est essentielle d’assurer :
– notre résistance aux agressions extérieures (humidité, froid,…) et
– la réalisation de chacune de nos actions.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, le cerf est associé à l’énergie
de l’EAU : Reins/Vessie.
En Chine, cet animal légendaire est reconnu comme ayant la capacité de trouver le champignon de l’immortalité.
C’est pourquoi, il est le symbole de la longévité.
Il évoque l’abondance, la richesse, mais aussi la joie et la paix profonde.

Le mouvement du cerf
Renforce la colonne vertébrale et le bas du dos ; cette région est appelée, par les Chinois, La porte de la destinée.
Il renforce les os et prévient les douleurs lombaires par un assouplissement de cette région. Un travail d’ondulation de la colonne vertébrale apporte beauté et harmonie au mouvement.

ULB Campus Solboch
(accès Janson) via l’avenue Paul Héger –
Bâtiment E1, salle 2
1050 Bruxelles
Accès parking gratuit : via l’avenue Franklin Roosevelt.
Mentionner au niveau de la barrière d’accès à la sécurité “cours de Qi Gong”.
> PLAN localisation du bâtiment et accès 
Pratique du Qi Gong en intérieur et en extérieur en fonction du temps.

Instructeurs
Dominique Jacquemay et Nils Westerkamp (voir en bas de page)

Une plongée dans la Chine millénaire.
Exercices de santé et de sérénité !

Lors de cette matinée nous aborderons

-Visualisation pour « Se relier à son axe vertébral ». Il structure notre corps et détermine nos pensées ;
-Méditation et respirations spécifiques taoïstes pour expulser l’impur et capter le pur ;
-Visualisation de la couleur spécifique de la saison et son pour renforcer l’énergie des Reins ;
-Tonifier la région rénale et trouver l’expression de l’élégance dans le mouvement Le Cerf galope ;
-Exercice de la Grenouille nage dans le lac pour assouplissement du bas du corps : hanches, genoux, chevilles !
-Apprendre des flexions pour renforcer la colonne vertébrale (pratique selon son niveau);
-Marches en pleine conscience,…
-Lecture de petits poèmes chinois.

Si le temps le permet, vous serez prévenu 3 jours avant, nous pourrons faire une sortie en face de l’ULB
pour pratiquer et nous oxygéner dehors au bois de La Cambre.
Dans ce cas la méditation sera remplacée par des marches afghanes. 

Infos pratiques

Un dimanche matin par mois.
Possibilité de choisir une ou plusieurs séance.

Horaire de 9h45 précise à 12h15.

Matériel à prévoir :
– une tenue confortable, de préférence de couleur foncée pour apaiser le regard ;
– de petites pantoufles de gymnastique ou chaussures légères sont bienvenues ;
– un petit coussin pour la méditation, un thermos de tisane pour les pauses, un bloc note.