La période du basculement vers le yin a déjà commencé, le corps doit être plus fort et ancré pour se préparer à l’hiver.
Il nous faut :
– se préparer et renforcer notre immunité afin d’éviter les virus, et résister aux « attaques de froid »
en stimulant des Méridiens et des points adéquats par des exercices et des automassages.
– canaliser des pensées afin d’éviter les ressassements.

Le couple Rate/Estomac est au cœur de la Médecine chinoise et du Qi Gong.
En effet, ces deux organes travaillent de concert pour favoriser l’assimilation des aliments
et leur bonne diffusion dans le corps des nutriments.
Leurs fonctions est essentielle dans la qualité du sang qui devient plus nourricier pour assurer notre bonne santé.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’ours est associé à l’énergie
de la TERRE : Rate/Estomac.
En Chine, cet animal a donné naissance à de nombreuses légendes.
Par sa solidité, l’ours incarne le respect. Vigoureux, il est tout à la
fois détendu. Il impressionne par son agilité et sa rapidité malgré sa
masse imposante.

Les mouvements de marches de l’ours apportent aisance et fluidité.
Les jambes et les bras agissent en parfaite coordination.
Exécuter le qì gōng de l’ours, c’est s’enraciner profondément afin
d’acquérir la confiance intérieure.

ULB Campus Solboch
(accès Janson) via l’avenue Paul Héger –
Bâtiment E1, salle 2
1050 Bruxelles
Accès parking gratuit : via l’avenue Franklin Roosevelt.
Mentionner au niveau de la barrière d’accès à la sécurité “cours de Qi Gong”.
> PLAN localisation du bâtiment et accès 
Pratique du Qi Gong en intérieur et en extérieur en fonction du temps.

Instructeurs
Dominique Jacquemay et Nils Westerkamp (voir en bas de page)

Une plongée dans la Chine millénaire.
Exercices de santé et de sérénité !

Lors de cette matinée nous aborderons

– Une méditation pour « Se relier à la Terre, développer ses racines » ;
– Respirations spécifiques de pleine présence pour habiter son corps ;
– Son de la Terre et visualisation de couleurs ;
– Éléments pour bien se nourrir selon la Médecine chinoise !
– Automassages circulaires de l’abdomen et autres mouvements pour favoriser
la digestion et détendre cette région qui est souvent le siège de tensions émotionnelles.
– Étirements des Méridiens Rate/Estomac méthode « Huit Pièces de Soie »
   (Général Yue Fei dynastie des Song)  ;
– Marches d’ancrage de l’imitation de l’Ours.

Infos pratiques

Un dimanche matin par mois.
Possibilité de choisir une ou plusieurs séance.

Horaire de 9h45 précise à 12h15.

Matériel à prévoir :
– une tenue confortable, de préférence de couleur foncée pour apaiser le regard ;
– de petites pantoufles de gymnastique ou chaussures légères sont bienvenues ;
– un petit coussin pour la méditation, un thermos de tisane pour les pauses, un bloc note.