Stage de Qi Gong d’été – Ardennes belges (Farnieres) – 15 au 19 août - COMPLET !

4 jours pour faire le plein d’énergie !

Dans un lieu convivial et chaleureux au cœur d’un écrin de verdure en Belgique. Pratiquer une discipline corporelle invite au calme de l’esprit – dans le cadre d’une dynamique de groupe.

Animé par Dominique Jacquemay (diplômée en Médecine Traditionnelle Chinoise – Université de Shanghaï, professeur de Qi Gong).   

Le Qi Gong est une gymnastique méditative pratiquée en Chine.

Au programme : des étirements doux, des torsions dont les effets ont été étudiés pour fortifier les muscles, les tendons et la mobilité de la colonne vertébrale.

Ces exercices sont aussi anti-stress, ils ont la vocation d’assouplir le corps, de lui donner la fluidité et harmonie. Ils sont faits au rythme de la respiration et visent au calme de l’esprit.
 
Est prévu :

  • Un temps est pris pour de petits échauffements et auto-massages sur certains points ; – Une série complète de mouvements de Qi Gong sera apprise au cours du stage ;
  • des temps de ressourcements sont prévus pour des promenades (facultatif).

Dates : du 15 au 19 août 2015 

Durée : Arrivée à 15h30 le premier jour, départ après le repas vers 13h30 le dernier jour.

Temps de pratique : sont prévus 4h30 : 2h le matin (9h30 à 11h30) et 2h30 (15h à 17h30) après-midi ou/possibilités de quelques heures supplémentaires selon la motivation du groupe.

Des temps de repos sont prévus, possibilités de promenades dans la nature… Remarque: la pratique étant très douce et relaxante, elle est accessible à tous sans fatigue. Chacun pratique selon ses possibilités.

 

Lieu de formation :

Don Bosco Farnières asbl
Centre spirituel Fernand Orban de Xivry
Farnières 4 6698 Grand-Halleux

Trajet : voir plan d’accès sur le site www.donboscofarnieres.be

Contenu de l’atelier : voir page de droite. 

Prix du stage : 250€ pour les 4 jours + le règlement et hébergement (voir bulletin d’inscription).
Prix de l'hébergement comprenant la pension complète :
174€ en chambre double
198€ en chambre simple.

Hébergement facultatif si vous habitez dans la région. La partie hébergement est totalement indépendante du stage. A titre de service, nous organisons la répartition des chambres. Voir bulletin d’inscription ci-dessous.

Co-voiturages : Nous signaler si vous souhaitez un co-voiturage à partir de….(en fonction des possibilités) ou vous avez des places disponibles dans votre voiture à partir de…

A prévoir : Une tenue confortable et des chaussures souples. De bonnes chaussures pour les promenades. Un chandail, un tapis de yoga, un petit coussin, un plaid polard (peut se trouver chez Casino, Casa : 5€). Un kway.

Remarque :  Nous signaler si vous avez des problèmes de santé.