Stage de Qi Gong à Saint-Malo (Bretagne) -
29 au 1 septembre 2019

4 jours pour faire le plein d’énergie !

Dans un lieu convivial et chaleureux au cœur d’un écrin de verdure au bord de l’eau.. Pratiquer une discipline corporelle invite au calme de l’esprit. – dans le cadre d’une dynamique de groupe.

Animé par Dominique Jacquemay (diplômée en Médecine Traditionnelle Chinoise – Université de Shanghaï, professeur de Qi Gong).   

Au programme : des étirements doux, des torsions dont les effets ont été étudiés pour fortifier les muscles, les tendons et la mobilité de la colonne vertébrale. Ces exercices sont aussi anti-stress, ils ont la vocation d’assouplir le corps, de lui donner la fluidité et harmonie. Ils sont faits au rythme de la respiration et visent au calme de l’esprit.

Sont prévus :

  • Un temps est pris pour de petits échauffements et auto-massages sur certains points ;
  • Une série complète de mouvements de Qi Gong sera apprise au cours du stage ;
  • Des temps de ressourcements sont prévus pour des promenades (facultatif).

Durée : Arrivée le jeudi 29/08 à 15h le premier jour (arrivée à 14h15 pour les inscriptions), départ le dimanche 1/09 vers 14h le dernier jour après le repas.
Possibilité de loger sur place la veille ou de prendre des jours supplémentaires hors stage, voir avec l'Abbaye.

Temps de pratique : sont prévus 4h de Qi Gong par jour :
Début de stage : 29 août à 15h (arrivée pour 14h15 pour la gestion administrative et installation dans les chambres).
7h30 à 08h : Méditation facultative
9h30 à 12h : Qi Gong
15h à 17h30 : Qi Gong. Possibilité de quelques heures supplémentaires selon la motivation du groupe.
Fin du stage : le 1er à 12h.

Des temps de repos sont prévus, possibilités de promenades dans la nature… Remarque: la pratique étant très douce et relaxante, elle est accessible à tous sans fatigue. Chacun pratique selon ses possibilités.

 

Lieu de formation : L’Abbaye de Saint-Jacut-de-la-mer www.abbaye-st-jacut.com (voir ici pour les possibilités de trajet. Proposer ou demander un co-voiturage sur ce lien : >cliquer ici)

Prix du stage : 285€ pour les 4 jours. Règlement voir bulletin d’inscription.

A prévoir : Une tenue confortable et des chaussures souples. De bonnes chaussures pour les promenades. Un chandail, un tapis de yoga, un petit coussin, un plaid polard (peut se trouver chez Casino, Casa : 5€). Un k-way.
Si vous logez sur place prenez du savon et du shampoing.
Les draps et les serviettes sont compris. 


La saison estivale étant très demandée, merci d'en tenir compte pour vos réservations. 

Tarifs 2018 (peuvent être légèrement modifiés par l'Abbaye) :
Hébergement et pension complète :
En chambre single : 356€.
En chambre double : 316,40€.
Repas hors hébergement :
Petit déjeuner : 4€ - Déjeuner : 17,50€ - Dîner : 12€ - Pauses : 2,50€.  
Mode paiement voir bulletin d'inscription.

Remarque :  Nous signaler si vous avez des problèmes de santé.